蹲久了以后表现出脚麻的症状是属于正常的，因为下蹲的时候，血液流通不太好，可以造成下肢缺氧而造成麻木；下蹲的时候下肢处于紧张的状态，时间长神经受到压迫，造成表现出麻木的感觉。蹲下站起来的时候最好不要速度过快，速度过快有可能血液没有迅速的回流到大脑，会表现出头晕或者眩晕等表现，慢慢的站起来以后，可以做甩手运动，因为甩手的时候，可以牵动胸、背以及四肢的活动，加速血液流通，缓解脚麻的症状。