得了跖筋膜炎首先要注意休息和保暖，防止剧烈活动，尽量减少负重，防止跑跳运动，穿软厚底鞋子，可以口服消炎镇痛药物，如尼美舒利胶囊和活血化瘀通络止痛药物，如通痹胶囊等药物治疗，配合应用活血化瘀消肿止痛中药烫洗以增强疗效。