坐月子可以适量的食用海参，坐月子期间应吃高热量和高蛋白的食物，促进乳汁的分泌，海参含有丰富的蛋白质，有利于恢复元气，但是海参性温，食用过多容易上火。新鲜海参食用前一定要用清水洗净，防止肉质的苦感，干海参食用前要用清水充分泡发，烹饪时可以用料酒去腥，不要加醋，避免影响鲜美的口感。食用海参时不可以食用柿子、石榴等水果，防止蛋白质变性凝固，影响消化和吸收，导致腹痛和腹泻。