脚踝足踝软骨损伤正常可以首先完全恢复:在损伤开始时。受伤的踝关节应加压、冰敷、抬高和休息，以避免踝关节表现出发红、肿胀和肿胀的症状。根据踝关节扭伤后的感觉，判断关节是否松动或运动中是否疼痛，然后排除骨折。如果怀疑有二度(临床上，踝关节韧带扭伤可分为三类:一度、轻度损伤；二级，中度损伤；三级，严重损伤，即韧带完全断裂。就算扭伤超过两级，也应及时就医。