月经期间建议做一些舒缓的运动，可以进行适当的散步，练瑜伽，快走等等运动方式，防止进行剧烈的运动，避免造成经量增多，经期延长的情况。月经期间除了进行适当的运动锻炼以外，还要多注意加强营养，不要挑食偏食。月经期间要注意不要碰凉水，也不要去游泳，可以适当的喝一些红糖水，对于缓解痛经有一定的效果。月经期间除了不要进行剧烈的运动外，还要注意不要做一些卷腹运动，比如仰卧起坐，仰卧举腿等等。