你好，根据你所描述的情况来看，恢复视力的训练方法有，可以用手掌按摩法，每天保持五分钟，每日3到5次。经常眨眼也可以恢复视力，以每十秒钟眨眼2到4次的频率，眨眼几十次。可以经常，做自主呼吸，也可以恢复视力。也可以经常做眼睛移位运动来回移动眼球。