流产后子宫内膜是三毫米是正常的。流产后要注意休息，饮食上要忌生冷寒凉的食物，可以多吃有营养的食物，多吃新鲜蔬菜和水果，多吃含微量元素、矿物质、蛋白质高的食物，注意保暖，保持心情舒畅，心态平和，适当的运动。要注意外阴部的清洁卫生，保持外阴部干燥，穿棉质的内衣内裤，避免交叉感染，还有逆行感染。此外，流产后可以口服益母草颗粒，促进子宫的收缩，促进宫腔瘀血的排出。以上健康科普知识仅供参考。