小米花生红枣粥是一款补气补血的养生粥，三者一起熬粥喝有补肾补血的作用。其中小米有润肠的作用，还可以防治消化不良，花生具有扶正补虚、热脾和胃、润肺化痰、利水消肿的功效。红枣具有补虚益气、养血安神、健脾和胃的功效。此外多喝红花生小米红枣粥，对缓解便秘也有一定的效果。