一般膝盖冰冷的原因有多种，且各人不同，多见的有：①末梢循环障碍；②和缺钙、铁等矿物质及一些维生素有关（经血多的女性多如此）；③运动不足（天冷怕动）。1、睡前用热水局部泡脚，不但可以促进末梢的循环，还有帮助睡眠的作用。2、洗完澡或是泡完热水澡，擦干后立刻穿上护膝保温。3、在饮食方面，多吃一些加了姜片的食物如鸡汤、鱼汤，其他如含有葱、蒜等辛香料的食物也有同样的效果。