自然回奶一般需要7-10天就可以了，准备断奶前需要实时添加辅食，减少母乳喂养的次数，最好不要按摩、热敷乳房，可以让宝宝逐渐适应奶粉或辅食的味道，还可以减少乳汁的分泌，这样断奶就是一个自然的过程，断奶也就更容易了，不然容易造成乳汁淤积性乳腺炎，必要时需要考虑用药回奶。