腿上长痘痘和长时间大量的吃刺激性食物，作息不规律，精神压力过大，熬夜，进食大量荤腥食物有关。因此首先要调整好自己的饮食习惯，防止暴饮暴食，忌食油炸，油煎食品，尽量多吃一些富含膳食纤维和维生素的蔬菜和水果，多吃豆制品。养成规律的作息习惯，防止熬夜。防止用手挤压，可以外敷鱼石脂软膏进行治疗。