这和平时的坐姿不正确以及腰部过度劳累或者是强直性脊柱炎有很大的关系。首先要纠正不良坐姿，保持良好的坐姿，不能长时间久坐，最好每小时左右站立休息一会，劳逸结合；其次可以经过腰部按摩，针灸理疗调理。如果症状还是没有好转，病人最好去医院做腰椎X片检查，看有无椎间盘突出或者椎间狭窄等表现，以便查找原因、对症治疗。