脚后跟上面的大筋疼痛可以经过以下几种方法进行治疗：第一、手法按摩，用拇指和示指对跟腱走行部位进行循环按摩，每组2~3分钟，每日2组，可以使跟腱松弛，缓解跟腱疼痛症状，同时可用拇指对痛点进行轻度揉压，治疗效果更好。第二、患者面向墙站立，前脚掌着地并提高足跟，缓慢下落，每组10~20个，每日3~4组，连续训练2~4周可以缓解跟腱及比目鱼肌疼痛。