胸部里面有硬块还痛，可能是由于乳汁分泌过多，不能及时排出，聚集而造成硬块和痛感；也可能是由于乳房的疾病因素而造成的硬块和痛感。可以用温热的毛巾热敷进行缓解，也可以选择专业的通奶师进行推拿按摩，缓解硬块和痛感。如果不能改善，需要去医院就医，在医生的安排下进行胸部的拍片检查，确诊病因，再进行对症治疗，在这期间观察自己的体温变化，防止表现出发烧，饮食方面不要吃上火食物，同时保持好的心态，心情舒畅。