初中生表现出失眠一般都是跟长时间的精神过度紧张，学习压力特别大，过度熬夜等导致的，要学会适当的减压，每天晚上应当按时睡觉，养成一个合理的睡眠习惯，早晨按时起床。晚上睡觉时不要在床上看书看手机，睡觉之前防止做大量的剧烈运动。如果躺在床上没有睡意，可以起来再看看书，有睡意的时候再躺床上睡觉。可以在睡觉之前，口服镇静安眠的药物佐匹克隆片。