肾虚的话可以经过全身的运动来缓解肾虚的症状，比如可以进行一些游泳，慢跑等运动，经过运动来保证自身的肌肉和脂肪含量的协调，因此刺激自身的睾酮激素的分泌，会对肾虚的症状有所缓解，同时还会加强自身性生活期间的性功能。在缓解肾虚的过程中，不可以进行抽烟和饮酒，因为这些会使肾虚的症状加重。