肩膀的肌肉觉得比较硬，按着的时候存在疼痛不舒服，可能是因为长时间局部用力，肌肉劳损疼痛，也可能是局部肌肉存在病变或者存在肩周炎的问题，可以考虑及时到医院骨科找医生面诊，医生结合查体初步的分析。可以常规的完善局部的X片检查，了解肩关节的骨质有无明显的异常。若是考虑肌肉存在明显的病变，需要考虑完善局部的磁共振检查有助于判断。如果只是一般的肌肉劳损疼痛，主要是理疗为主，可以按摩和热敷。此外就是可以使用活血化瘀的膏药，比如消痛贴膏。疼痛较为明显的情况下，可以涂抹扶他林有助于缓解疼痛。