肝脏不好的人群平时的饮食调理非常重要，具体应当做到：禁止饮酒和抽烟，多吃新鲜的绿色蔬菜，多吃清素类的食物，防止过食过于油腻的食物，比如油条、烙饼、肥肉、过油肉等，因为过食油腻的食物会造成肝脏超负荷工作分泌更多的胆汁，加重肝脏的负担。此外，淡水鱼、豆类食品、奶制品等，也建议病人适度增加摄入。平时需要改善烹饪方式，建议多选择蒸、煮、冻等加工食物方式，防止选择煎、炒、烤等加工食物方式。