总是想睡觉，白天精神不好，都是由于晚上睡眠质量差，睡眠不足所导致的。再者由于白天太过兴奋，或者有精神刺激，有比较烦闷的心事，然后导致晚上睡不着，第2天起床就精神特别差，总是犯困。有时候由于疾病的因素也会导致一定的白天精神犯困的情况，比方说像血压高，血脂高，身体缺乏维生素微量元素等。同时季节的因素也是存在的，就像我们正常所说的春乏秋困，就是说这两个季节是人最容易犯困的，尤其是中午的时候。所以，不管在什么时候都要保证一个良好的生活起居习惯，均衡的饮食，适当的功能锻炼适度的户外活动，减少心理压力和工作压力。