老是表现出有便秘的情况，主要考虑还是和不良的饮食习惯和不良的情绪，同时也考虑可能是有胃肠道方面的异常疾病造成表现出的情况。平时主要就是注意多吃蔬菜和水果，不要吃刺激性的食物，同时也适当的少吃一些肉类的食物。最好不要经常生气，也要养成经常活动的习惯，必要的时候也需要适当的饮用一些增加胃肠动力的药物进行治疗，或者是进行肠镜的检查，看是否有异常的病变。