我们建议最好不要以补品来替代我们的食品或者药品，若是仅仅出于预防的目的，那么我们可以增加我们，饮食当中钙和蛋白质的含量，并且每天接受适量的紫外线的照射，那么此外我们每天还可以进行一定程度的负重的行走，或者说骑单车跳舞这些运动方式，都是对骨质疏松很好的预防的方案，当然如果大家一旦表现出了，一些身体的不适的症状，比如说骨骼的疼痛，肌肉的酸痛抽筋的情况，那么一定要到医院来及时的就医，在医生的指导下进行药物的干预，而不是盲目的进服保健品，那么有些保健品的话，它可能不仅不会对你的疾病有所帮助，甚至会增加你的肝肾功能而引发其他的一系列的身体的疾患，因此我们也在此呼吁，老年人不要去盲目的购买保健品来治病防病。