当人体进入老年时，睡眠时间也会随着年龄的增长逐渐变短，这属于正常现象。解决老年人失眠的方法如下：第一，平时生活中吃一些清淡的食物，多吃水果，做一些适合老年人的运动。第二，去一些安静的地方旅游旅游，适当放松心灵。第三，就要采取药物治疗，比如说安眠药、安定等。第四，可以采用针灸疗法。建议老年人，尽量别给自己增加压力。