老年人表现出经常性便秘，需要区分是功能性便秘还是继发性便秘，要明确具体原因，需要去医院检查一下。若是继发性便秘，要查清楚病因，再治疗。但若是功能性便秘，可以从以下几方面进行预防：1、定时排便：给自己定一个合适的排便时间定时排便；2、调整饮食结构和多喝水：多食用富含膳食纤维的食物如芹菜、粗粮、玉米等；3、适当运动：可适当步行、慢跑等，促进肠蠕动，进而促进排便；4、保持情绪乐观：经常性的紧张、情绪焦虑、急躁易怒等会造成甚至加重便秘，因此要保持心情愉快，防止便秘的发生。