首先要排除外伤造成的脚后跟疼痛，回想近期有没有因为某项活动表现出肌肉、韧带或者是骨骼的损伤；这样的情况给予相应跌打损伤、活血化瘀的药物，可以适当的缓解；另由于年龄的增长表现出骨质增生，在行走的过程中也会表现出疼痛，日常要注意观察，如果症状加重，还是建议到正规的医院进行相关治疗。