缓解腰疼的方法有很多，可以用热水袋或者热毛巾热敷局部，促进局部的血液，可达到缓解腰疼的作用，也可以经过按摩缓解疼痛，此外要增加休息的时间，不要过于劳累，也不要做体力活，防止加重腰疼的症状。以上若都没有效果，最好到正规的医院做检查，若是颈椎病或腰椎间盘突出造成的，可以采取理疗、牵引、按摩等方法治疗，必要时可采取手术的方法治疗；若是痛风造成的，可服用服用秋水仙碱等药物治疗。