月经的第5天是不提倡去运动健身的，最好等月经完全干净之后再去健身，在月经期间如果做剧烈运动的话，有可能会导致经期出血量增加或者经期延长。在月经期间防止有性生活，防止洗盆浴，平时吃一些清淡有营养的饮食，防止吃辛辣生冷油腻的食物，不要过于劳累。月经期间女性身体的抵抗力比较差，要多注意自身的保暖，如果有腹部不适感，可以给腹部热敷来缓解，多注意休息，不要经常熬夜。