在经期最后一天是可以进行运动的，但是不宜做过于激烈的运动。因为女性在月经期间身体相对虚弱，如果进行剧烈运动，可能会延长经期，或者是造成失血过多。如果在运动过后月经量增加，需要多加休息，防止过于劳累。在月经期间女性要保持饮食的均衡，多吃新鲜的蔬果，尽量不要吃油炸食品。此外尽量不要在经期进行手术，避免增加手术的出血量。