在月经期适量的吃红枣，对于月经没有明显的不良影响。在月经期适量的吃红枣，可以起到乌发、养颜、美容、助眠的功效。月经期适量的吃红枣，具有温补作用，还有助于缓解宫寒的女性表现出的痛经症状。不过，因为红枣的性质偏温热性，如果在月经期过量的吃红枣，有可能造成一些女性表现出上火的症状。