月经期间应当多食用一些富含维生素，蛋白质以及铁质丰富的食物，应当以清淡，易消化的食物为主，可以多食用一些新鲜的蔬菜，水果以及鱼类，蛋类，肉类等，可以多食用动物的肝脏，香蕉，核桃，西红柿，葡萄，草莓，柑橘以及油菜，菠菜，莴苣，紫菜，海带等。不要饮用酒类，防止用冷水。