月经期间容易表现出肢体乏力嗜睡的症状，这是正常的。因为女性在月经来潮时经血流出体外，如果这个时候外界所摄入的营养不足，就会造成肢体血糖较低，因此缺乏精神没有力气。能吃新鲜的水果蔬菜如香蕉、蓝莓、桃、苹果、大枣等，富含铁元素的蔬菜有菠菜、芹菜、红萝卜、白萝卜、土豆等，适当吃点动物肝脏，能够补充女性所流失的经血，在月经期间要防止接触凉水，不吃辛辣刺激性的食物。