如果在有充足的睡眠条件下，每周出现三次失眠，持续时间达到一个月，而且已经对身体和社会功能产生了影响，可以诊断是出现了失眠症。产生失眠的原因多数分为原发性和继发性，原发性的原因比较多见一些，继发性的原因多是继发于躯体性疾病情绪障碍以及药物使用以后引起的，对于继发性的失眠要针对产生原因而进行对症性治疗。而原发性的失眠，首先要进行自我调节，如建立规律的生活作息养成健康饮食习惯，睡眠环境保持舒适稳定，情绪尽量保持稳定。如果自我调节效果不理想，可以求助于专业医生，通过心理治疗或者是药物进行对症处理。