经常喝牛奶不会上火，同时牛奶中还有清热解毒的成分，以及可以提高人体抗病能力。一般所谓的上火，其实是因为乳糖太少，造成的大便干结。那么可以在牛奶中加入蜂蜜，就能解决这个问题。其次喝牛奶的时候，注意不要空腹，也不要让牛奶和糖一起煮开，不然会造成消化不良。同时每天可以在睡前早上，还有下午喝牛奶，运动后也适合喝牛奶。