红枣莲子汤对于女性而言，具有美容养颜的功效，可以美白肌肤，使肌肤变的光泽有弹性。还具有补血益气、气血亏虚、宁心安神的功效，可以促进睡眠，提升睡眠质量。这两种食物中都含有大量的维生素以及各种微量元素，可以提升人体的免疫力，有抗肿瘤的功效。红枣莲子汤有效的补脾壮阳，还有一定的美容养颜的功效。莲子主要是滋补肝肾、活血化瘀，还有一定的降血压、强心健脾的功效。红枣则以补中益气为主要功效，能够增强人体的免疫力。