累得表现出了腰痛，首先一定要积极的注意休息，要睡硬板床，在睡觉的时候，同时一定要加强保暖，防止受凉，不然有可能会疼痛更加严重。口服消炎镇痛药物洛索洛芬钠，缓解肌肉痉挛药物盐酸乙哌立松，静滴甘露醇注射液脱水消肿，都能够有效的缓解局部的疼痛。可以中药熏蒸，使用活血的中药热敷烫洗，针灸，推拿，按摩，刮痧，但是防止过度用力。