劳累后腰疼，可能是腰肌劳损，腰椎间盘突出，骨质增生等问题。疼痛明显影响休息可以使用止痛药比如依托芬那酯局部涂抹，或者口服止痛药比如氨酚曲马多止痛。尽量防止过于劳累，重体力劳动，反复弯腰有助于缓解腰疼。如果休息治疗三五天腰疼改善不明显，可能存在其他的原因比如腰椎滑脱，腰椎峡部裂等问题，需要及时完善腰椎X片或者CT等检查利于判断。