不能饭后一个小时跑，因为可能会加速身体血液当中的循环，而且不能刚吃完饭就去泡脚，这样身体的血液会流入下肢，会影响肠胃的消化和吸收，同时泡脚的时间不要过长。但盐水泡脚有利于避免脚气，延缓衰老等，同时在饮食方面也要多注意，能吃一些清淡易消化的食物，多吃蔬菜水果，补充自身的维生素和钙质，增强免疫力。