睡觉被魇住没有太大的危害，这种情况称为梦魇，又称为睡眠瘫痪症。正常是指在刚入睡或将要醒来之时，即快速眼动睡眠期的阶段，意识虽然是突然清醒的，甚至能够听到周围的声音，但四肢却处于无力的状态，无法翻身，使不上劲，也说不出来话，甚至可能还会有呼吸方面的改变，表现出心率、血压的上升，呼吸急促，整个人动弹不得，可能会有些人有比较恐惧的体验，但是没有太大的危害，也不需要过于紧张。可以采用一些方法来缓解，比如一旦表现出梦魇，应当快速地转动眼球，让眼球做圆周运动，然后眨眼，收缩嘴唇周围的肌肉，移动下颌和舌头。当肌肉张力开始表现出时移动脖子、肩、手、手指、腿、脚踝和足趾等等，最后达到能够坐起来。