每一个人的身体情况不一样，睡觉的姿势也会有所不同，正常可以采用侧卧位或者仰卧位，还有一些人群就要采用俯卧位，在仰卧位的时候腰部下方垫一个枕头能起到一定帮助作用，如果采用俯卧或者侧卧的姿势并不会有任何的作用，反而会让一些不舒服的症状表现出，像肌张力下降或者松弛等，如果表现出了腰部不舒服症状，颈部不舒服的症状，应当积极锻炼身体，养成良好的生活习惯。