一个人感觉自己做梦的多少，和个人性格、情感、社会阅历、经验和文化背景等有关。情绪抑郁者经常睡眠不安稳，易从梦中醒来，感觉做了很多的梦；性格内向的人多关注自己的感受，睡眠表浅，易从梦中醒来，而梦中情景记忆清楚，会觉得做了更多梦；心情豁达的人，容易深度睡眠，即或做梦，醒后记忆不清晰，自我感觉梦相对较少。所以用梦的多少来衡量睡眠的好坏是不准确的。如果经过睡眠时间的调整，让自己在慢波睡眠时相醒来，就会感觉一夜无梦、精力充沛。