睡觉落枕一般是由于睡觉时头部姿势不良、颈部受凉或者不恰当的一些活动所造成的。如果想要快速缓解，首先我们可以用一些温热疗法，例如用热毛巾热敷颈部或用电吹风对着颈部进行一定时间的温热疗法，一般可以很好的缓解颈部肌肉痉挛。同时，我们可以通过自己的手法治疗，用手按摩胸锁乳突肌、颈夹肌等，帮忙缓解颈部肌肉的僵硬，也可以较好的缓解症状。对于情况允许的患者，建议及时到医院配合针灸治疗、推拿治疗、物理因子治疗等，可以很好的缓解落枕症状，日常生活中也要注意睡觉的姿势和枕头的高度。