正常成年人安静状态下心率一般为60~100次/分钟，而睡眠时心率要略低于平时，大概会比平常慢5~10次/分钟。健康成人安静状态的心率为60～100次/分钟，大多数为60～80次/分钟，女性稍快。心率并不是一成不变的，而是受到诸多因素影响。例如情绪、饮食、运动、药物、睡眠等等。比如人在激动或情绪紧张时由于体内各种激素作用，心率通常会快速上升；在吃辛辣刺激食物或者饮酒过后，心率也会加快；此外，人体在运动时心率常常会有大幅度的增快。一般以上情况心率会很快恢复正常。而人体在睡眠时，由于不同的睡眠时相，心率会有不同程度的减慢，在人体进入深度睡眠时，心率一般达到一天中最慢，大约只有55~75次/分钟左右，但并不绝对，需要参考个体平时的心率状况。因此，若睡眠时候心率有变化但并无特殊的不适，可不必过多担心，平时注意保持充足的睡眠时间以及健康的作息即可。