是玻璃体混浊，属于眼部退行性改变。可以多吃海带，紫菜。平时用眼习惯好，避免熬夜。玻璃体属于眼内容物，洗眼没有用。也不建议你经常洗眼，破坏泪膜的稳定性。眼胀痛是疲劳过度用眼引起，也可以是眼压升高导致。如果持续眼痛，伴头疼，建议医院测眼压。玻璃体混浊就是飞蚊症。可以调理，但效果不肯定。避免疲劳用眼。