眼皮哭肿了是因为眼睑的组织比较疏松，当有泪液的浸润和揉搓以后造成软组织的挫伤很快可以表现出肿胀的情况。可以在48小时以内选择冷敷，可以用毛巾包上冰块，每半小时冷敷一次，每次10分钟左右。最好不要熬夜，睡前不要多喝水，不要再揉眼睛，多注意休息。少吃辛辣刺激的食物，也可以户外多运动，运动可以促进红肿的消退。