缓解看手机后头疼的方法有以下几个：1。看手机后把眼睛望向远方，不仅可以缓解头疼，还可以保护视力。2。进行穴位按摩，如迎香穴、神门穴都可以缓解头疼。3。有可能是看手机造成的颈椎疼，因此可以把头尽量做360°圆周运动，促进血液循环，可以缓解头疼。4。看手机后出去走走，呼吸新鲜空气，也可以闭目养神，都可以缓解头疼。