益生菌能够调理肠胃并促进肠蠕动效果，可达到预防便秘的效果，但如果便秘比较严重时，服用益生菌也不能立刻促进排便。1、平时在饮食方面要多吃果蔬，这样有助于摄入粗纤维后而促进排便。2、可适当给腹部进行顺时针按摩，以促进肠蠕动效果。3、养成定时排便的习惯，要防止等到屎急时才排便。便秘情况的发生，要根据个人情况而选择性处理，才能防止长期便秘而影响消化和吸收，因此导致身体方面的持续影响和损害。