益生菌最好在饭后20分钟服用。餐后胃酸浓度的降低更有利于活菌顺利到达胃内发挥作用。进入胃的食物消耗了大多数胃酸，这有助于保持大多数益生菌活到小肠。不然，就算确定了所选部位的一部分，可到达小肠的益生菌菌群也不可防止地会丢失，益生菌也会大打折扣。不要用沸水冲泡，会杀死益生菌。30到40度的温水正好。