想要恢复盆底肌，可以选择每天自行进行盆底肌锻炼，也就是常说的凯格尔运动，即进行会阴收缩运动。整个运动过程中要求保持匀速呼吸。经过生物电的电反馈来做治疗，生物电一般在医院里进行，经过探头、电流，刺激阴道里面的肌肉，达到被动的训练阴道的肌肉；还有手术治疗。一般康复治疗或者病人自己做得凯格尔运动的这种方式。建议早期治疗。