皮肤有斑有以下几种缓解方法：第一种，平时要注意脸部的补水工作，可以到医院美容科去进行检查，明确病因，及时用药。第二种，平时可以多补充维生素c或者是维生素e，多喝水，少喝碳酸饮料，以清淡饮食为主。第二种，可以到医院去做激光去斑，但是这种方法会有一定的复发率，平时要做好防晒工作，出门涂抹防晒霜，遮打防晒伞。