长白发主要是与以下几点有关：1、与遗传，和某些疾病都是有关系的，如恶性贫血甲亢，伤寒，营养不良和梅毒的病人容易出现白发，对于这些病人，经常按摩头皮可以改善白发。2、缺乏铜元素和铁元素，微量元素的缺乏可能会造成产生白发。平时要多吃一些动物肝脏蛋类，黑豆，黑木耳。3、缺乏b族维生素，平时可以多吃一些豆类，谷类，奶类，蛋类还有新鲜的绿色蔬菜等。4、工作或生活压力较大，也可产生白发，平时应在饮食和护理上进行注意的。