白头发越来越多的病人可以在早晨起床的时候和临睡前坚持用食指和中指在头皮上画小圈圈缓解症状，也可以选择进行物理治疗，比如搓头皮、按摩头皮、勤梳头等等。病人平时还可以多吃些对抗白发的食物，进行饮食调理，常用的食物包括黑豆、青豆、黑芝麻、核桃、菠菜、包心菜、黑香菇、黑木耳、猪肝、牛肉、甲鱼、海参等等。也可以选择在医生指导下服用中成药物进行调理，比如乌发丸。